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B族维生素的六大功能 合理补充非常重要!

   日期:2020-12-03     来源:www.360002.com    作者:休闲吧    浏览:999    评论:0    
核心提示:B族维生素是身体必需的水溶性维生素,可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康,改善大脑功能。B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。补充足够的B族维生素,对健康非常重要。B族维生素有哪些健康益处?1、促进大脑健康B族维生素会影响中枢神

b族维生素是人体必需的水溶性维生素,能刺激各种神经化学物质的合成,促进大脑健康,改善大脑功能。b族维生素还能增强心脏健康和免疫力。补充足够的B族维生素对健康非常重要。

B族维生素有哪些健康益处?

1、促进大脑健康

b族维生素影响中枢神经系统。更具体地说,维生素B6、B12和叶酸可以改善认知健康和记忆。痴呆患者血清维生素B含量低,尤其是叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12也可以帮助治疗抑郁症,B族维生素也可以缓解焦虑和压力。

2、增强神经功能

维生素B12在周围神经损伤时可以促进神经再生。维生素B12对脑神经元也有抗坏死作用,有助于改善神经细胞的功能。维生素B12缺乏也会导致神经疾病或神经损伤。

3、改善心血管健康

b族维生素有助于补充体内能量。B族维生素的缺乏会导致能量储存减少,容易导致心脏功能障碍。叶酸和维生素B12有助于治疗心脏病。叶酸和维生素B12都可以降低同型半胱氨酸的水平,同型半胱氨酸是体内的一种氨基酸。高水平的同型半胱氨酸与心脏病有关。

4、增强免疫力

b族维生素可以保持免疫系统健康。缺乏维生素B6可能导致免疫反应的不利变化。叶酸在DNA产生和修复中起作用,可能影响免疫系统。

5、有助于治疗贫血

b族维生素可以治疗各种形式的贫血。叶酸和维生素B12可以治疗和预防巨幼细胞性贫血,而维生素B6有助于治疗铁幼细胞性贫血。维生素B12对制造红细胞非常重要,红细胞反过来将氧气输送到身体的各个部位。维生素B12缺乏会导致最常见的贫血,称为恶性贫血。

6、促进视力

缺乏B族维生素会引起视力问题,补充B族维生素可以改善视力。维生素B12缺乏也可能导致视神经病变。维生素B6、B12和叶酸可以降低黄斑变性的风险。

复合维生素对健康至关重要。这些维生素有特定的用途,在人体系统中有多种功能。维生素B缺乏会导致疲劳、手脚麻木、恶心、贫血、腹绞痛,一定要注意。

 
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