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如何理解冬病夏养重预防?夏天养阳应该注意什么?

   日期:2020-08-03     来源:www.taopai168.com    作者:休闲吧    浏览:529    评论:0    
核心提示:夏天养生是中医养生中的要紧患者,因此在夏天比较湿热,往往出现身体湿气重、心情烦躁的状况,紧急时会身体的阴阳失衡,给生活和工作带来紧急的影响,因此夏天养生就显得非常重要。针对三伏天养生、夏天养阳的必须注意的地方及冬病夏养的意义,我们特邀请广州

夏天养生是中医养生中的要紧患者,因此在夏天比较湿热,往往出现身体湿气重、心情烦躁的状况,紧急时会身体的阴阳失衡,给生活和工作带来紧急的影响,因此夏天养生就显得非常重要。针对三伏天养生、夏天养阳的需要注意的地方及冬病夏养的意义,大家特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为大家一一解析。

夏至,阳气最旺的时节,三伏天养生应该注意什么?

三伏天应注意以下三点:1、不宜过食生冷,损伤脾胃功能,而应养护正气;2、不宜在气温过高时进行过多的户外活动,可在早晚适当运动,防止过多出汗;3、空调温度不宜过低,否则寒邪简单内侵,出入应准时添加衣物。

如何理解冬病夏养重预防?

冬病夏养包括以下两个方面:1、饮食上做到三分治七分养,养护正气,维持身体的健康。冬天阴寒引起的虚寒性疾病单纯通过药物的治疗不起效的话,应在夏天养足阳气、正气;2、注意运动,吸收阳气,促进气机的内外运动。

夏天养阳应该注意什么?

三伏天过食生冷易损脾胃功能和正气。在三伏天时,不要过食生冷,应该注意养气。注意养心,汗为心之液,不宜在烈日下过多的户外运动,降低阴液损伤,保护心脏。在早晚适当时进行户外运动,打开腠理,排除湿气,养护阳气。

夏天特别是三伏天的养生需要从多个方面入手,在饮食方面需要保护脾胃等组织状况,在环境方面需要主要不要出入温差比较大的地区,在身体方面注意不要从事简单出汗的活动,防止造成体液的失衡。在中医上有冬病夏养和夏天养阳的说法,主要是指在夏天养足身体的正气,吸收阳光,排除在冬天造成的湿气,修复冬天造成的身体的各种疾病,在临床上有其肯定的参考意义。

本文教导医生:

赵志祥

广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任医师擅长疾病:中西医结合治疗糖尿病及其并发症、高尿酸血症及痛风性关节炎、骨质疏松、甲状腺疾病等内分泌代谢病。[详细]
 
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